MANFAAT BERENANG

1. Menghilangkan Stres                                         

Berenang dianggap sebagai cara yang sangat baik untuk merilekskan tubuh, menenangkan pikiran, dan mengurangi kecemasan. Mengutip dari Popsugar, renang bisa menjadi salah satu sarana untuk meditasi. Kamu akan fokus pada sensasi gerakan dan kualitas napasmu.

2. Meningkatkan Stamina Tubuh

Selain lari, berenang juga menjadi pilihan latihan untuk meningkatkan stamina tubuh. Pasalnya, saat berenang, otot dalam tubuh membutuhkan banyak oksigen untuk menghasilkan energi lebih besar. Proses pernapasan dan pembentukan energi ini melatih fungsi jantung sekaligus meningkatkan kapasitas paru.

3. Meringankan Sakit dan Nyeri                  

Berenang juga merupakan jenis olah raga aerobik yang bisa membantu meringankan beban dan nyeri pada tulang belakang selama olah raga berlangsung. Berenang juga bisa memperkuat otot-otot punggung untuk mencegah terjadinya perburukan saraf yang terjepit tersebut.

4. Mencegah Obesitas                                                       

Berenang adalah latihan yang sangat bermanfaat untuk mengurangi berat badan dan menghilangkan obesitas. Kegiatan ini akan membakar lebih banyak kalori dalam tubuh kita, karena lebih banyak bagian tubuh yang berbeda yang ikut dalam proses tersebut.

                                                    

5. Menumbuhkan Sikap Positif

Berenang sangat baik untuk mempromosikan pandangan positif seseorang tentang kehidupan. Perenang reguler secara teratur menunjukkan tingkat keberanian, kemandirian, dan kepercayaan diri yang tinggi.

6. Meningkatkan Kemampuan Sosial

Siapa sangka, manfaat berenang lainnya untuk anak adalah mengembangkan kemampuan komunikasi dan sosial anak, lho! Seperti penjelasan sebelumnya, anak yang berenang umumnya akan lebih percaya diri.